江苏神经科好的医院

江苏神经科好的医院？压力存在于每个人身上，或大或小，或轻或重。适当的压力是人进取和充实的动力，但压力过大，过于持久，就会出现焦虑烦躁，抑郁不安等心理疾病。因此，自我发现、心理自救，应成为我们每个人的必修课。

　　江苏神经科好的医院 南京仁康康复医院神经内科精神疾病主任医师石医生提醒我们，压力长期积郁，心理状态就可能开始出现小问题了。比如特别容易对生活中的某些细节耿耿于怀;工作被肯定的情况下，无缘无故地担心会被裁员;对年龄增长产生恐慌;对感情、对婚姻不自信;需要通过辛辣和油炸的食物来刺激食欲;以及在生活水平提高的前提下，反而对生活满意度和成就感有所下降;遇事易急躁，抱怨增多，注意力不集中，精神状态差等等。心理学认为，性格与心理密切相关。如自卑的人不容易控制外界变化，常常怨天尤人，一旦出现负面的生活事件便会触发心理障碍

　　那么如何正确缓解心理压力呢，石医师告诉我们，自我压力释放要做到心理自救的三步曲

　　江苏神经科好的医院 第一步，从生活细节出发，工作一天后，要懂得适当解压放松的办法，通过闭目放松、深呼吸、吃块巧克力、听音乐、跑步等方法调整自己的情绪。周末的时候，可以打打羽毛球，或者去郊区、游乐园玩玩，给心情放个假。

　　江苏神经科好的医院 第二步，从自身出发，改善做事效率，加强人际关系处理能力和解决问题的能力，同时要注重学习，通过不断的学习知识、阅读，来减轻自己对未来的恐惧，让心灵保持年轻状态。

　　江苏神经科好的医院 第三步，要适时调整自己的生活方式和价值观，要明白人生的目的是什么。比较金钱，健康、爱其实更重要，当内心有所追求时，就不会感到空虚和恐惧。

　　当愤怒和挫折无法宣泄时，人就会郁闷、沉默、唠叨、指责或背后诽谤，从而导致“消极—挑衅”的行为，这种行为会对免疫系统造成伤害，此时最好选择就医接受治疗。南京仁康康复医院神经内科精神病诊疗中心专家提醒：治疗精神疾病要到权威医院治疗，不要盲目听信，以免错过最佳治疗时间.

　　南京仁康康复医院神经内科是国家精神疾病重点专科医院，同时也是南京疗效最好的精神疾病医院。医院采用首创特色疗法——MX脑平衡康复疗法治疗精神疾病。复发率小，无任何的副作用。详情点击咨询【在线专家】为您解答。