南京治疗精神分裂症的权威医院

　　人到中年就会出现一些心理危机,成功人士也不例外,相反可能会比常人有更多的心理问题.而心理危机若是持久或过于强烈,则会影响到人的身体健康,因此成功人士要如何克服自己的中年心理危机呢?

　　南京治疗精神分裂症的权威医院　一般来讲,以下几项措施有助于中年企业家克服或减轻危机.

　　一 充分了解自己的精力和体力情况.不仅需要考虑到自己的生理承受能力,还要对自己的心理承受能力有一个正确的客观评估.

　　南京治疗精神分裂症的权威医院　二 保持和谐的人际关系.不仅要处理好同事间的人际关系,还要处理好家庭人员的关系.多参加些社会活动,避免孤独.

　　三 要富有幽默感.幽默,是人对痛苦和烦恼的一种“抵抗剂”,也是改善人际关系的一种润滑剂.学会幽默,会使人永葆乐观和愉悦.

　　南京治疗精神分裂症的权威医院　　四 学会调节情绪.喜怒哀乐,人之常情,但长期处在极端情绪之中,对生理和心理健康都极为不利,遇到失败或不顺心,不妨设法转移或宣泄不良情绪.同时如果遇到高兴之事,也不要大喜大乐,最好以平和的心境对待.

　　南京治疗精神分裂症的权威医院　五 坚持参加运动,培养业余爱好.坚持参加运动不仅增强体质,还可帮助驱逐不良情绪.而适当健康的业余爱好不仅可丰富原本较为单调的生活,而且还能起到放松紧张情绪的作用.

　　南京治疗精神分裂症的权威医院　　六 科学摄入营养.人体摄入的营养不仅影响着身体,而且也影响着情绪.为了保证身心两方面的健康,中年人应注意根据各自情况科学地摄入营养,特别需注意补充足够的蛋白质、维生素和微量元素,避免摄入高脂食品,因为过度摄入可能会引起抑郁、沮丧、急躁等不良情绪.

　　以上六种方法是日常生活中成功人士缓减心理压力的好方法,若是心理危机严重,成功人士不要羞于启口,可找朋友倾诉苦恼,也可找心理医生帮助缓减危机,这样才有利于身心健康.