南京中医治疗精神分裂效果好吗

　　南京中医治疗精神分裂效果好吗　如何应对考试综合症

　　南京中医治疗精神分裂效果好吗　　首先.要清除心理紧张恐惧情绪,正确对待考试,要轻装上阵.再者就是考试前要认真复习准备,不要打无准备的仗,尤其是在平时要用功学习.最后考试前要合理安排复习时间,劳逸结合,保证充足的睡眠,提倡两次睡眠制度,(夜间睡8小时,午睡1小时),使大脑清醒的状态.

　　南京中医治疗精神分裂效果好吗　　当然了,在紧张考试复习中间,适当安排文体活动,消除儿童紧张心理和大脑疲劳状态,重大考试前1-2天停止紧张的复习,注意身心松弛,充分休息.考试时发现“怯场”不紧张、惊慌,要自我鼓励,想念自己有能力战胜“怯场”.最好是转移注意,暂停“回忆”,过一会儿等抑制解除后,再“回忆”遗忘的内容,可能就会想得起来了.

　　南京中医治疗精神分裂效果好吗　　考场转移注意力的办法很多:(1)可以安静下来,伏在桌子上休息片刻;(2)如能获得监考人员的允许,可到室外做几次深呼吸,以使紧张的情绪放松;(3)考生可回忆一件令人十分愉快的往事,使自己超脱考场的紧张心理,但上述几种方法的时间均不宜过长,以免影响考试做题的时间.

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