南京四医院电话

　　神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。对于神经衰弱的治疗并不难，在治疗前要先知道造成神经衰弱的原因，同时也要树立信息，寻求合理有效的方法。对于神经衰弱而引起的失眠患者，一定要调整好自己的心态。

　　1.安排规律生活

　　南京四医院电话　　避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用.

　　2.保持适度运动

　　南京四医院电话　　每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的.

　　3.睡前放松心情

　　南京四医院电话　睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠.

　　主要是要有一个乐观的心态,多和亲人朋友交流,注意休息,平时多出去走走.可以把目前的烦心事先放在一边,心理暗示治疗很重要。神经衰弱还是可以治疗的，一定要配合医生的建议，助神经衰弱早日恢复。如有认为疑问，请咨询在线专家

　　夜梦纷纭、睡眠不宁、醒后头晕疲倦……这是典型的多梦状态。那么人为什么会突然间陷入梦境纷纭的状态呢?专家解释，梦境是大脑的产物，所以其产生往往与神经衰弱、紧张、兴奋等因素有关。

　　南京四医院电话　　南京仁康康复医院神经内科中医专家分析说，多梦状态的根本诱因在于机体内在变化，情志损伤、阴血亏虚、气血不足、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节、神经衰弱等原因都会导致多梦，特别是当人们经历过大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度时，最易出现梦境纷纭情况。换句话说，神经衰弱时最易导致多梦。

　　当然，我们此处所说的神经衰弱并非仅仅表现为体力、脑力衰弱导致梦境的情况。尽管体力衰弱型神经衰弱的确会导致活动能力下降、夜间多梦，但体力过盛型属神经活动兴奋型的神经衰弱导致多梦的几率更大。人在产生特别的工作能力、完成巨大而切实的劳动后，身体必然经受深虚弱状态、出现过分的抑制，容易激动而不能自制，此时的神经衰弱会在诸多方面有所体现。言谈举止、作出决定前会表现出急性子;心血管和消化道方面会出现植物性功能失调情况;涉及到睡眠方面，就是每日纠结于纠缠不休的思维，苦恼于梦境纷纭的多梦状态。

　　南京四医院电话　　总之，虽然睡姿不正确、失眠症等的影响会导致多梦，但梦境纷纭的情况相比之下还是最易由神经衰弱的各种类型引起。