南京恐惧症医院哪个好

　　得了失眠恐惧症该怎么办呢?失眠是一件异常痛苦的事情，更别说是失眠恐惧症了，很多人因为患上了失眠恐惧症导致彻底难眠，长期受到失眠恐惧症的干扰对患者的伤害是巨大的，很多人都不知道应该如何摆脱失眠恐惧症的困扰，下面请南京仁康康复医院神经内科 的专家为您介绍治疗失眠恐惧症的方法。

　　南京恐惧症医院哪个好　得了失眠恐惧症该怎么办呢?主要从以下几个方面做起：

　　1、食物调节很重要：“抗失眠”食谱：酸枣仁、百合、龙眼、莲子，蜂胶都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

　　2、移情治疗：享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求怎样治疗失眠抑郁症疗法时，不用花钱自己动手就能办到的方法。

　　南京恐惧症医院哪个好　3、药物治疗：西药抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显著，副作用明显的特点。而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。因此医生在衡量怎样治疗失眠抑郁症的药物选择上，还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。

　　4、心理调节很重要：失眠恐惧症患者的总是会质疑自己的睡眠质量，在夜晚来临时就非常的焦躁不安，认为这又将是一个不眠夜，所以患者会产生一种惧怕心理，在这种心理的影响下会对患者进入睡眠产生一大障碍。

　　南京恐惧症医院哪个好　5、注意运动调节：不要在睡前进行大量运动，可以在白天闲暇的时候适量运动，白天的适量运动有助于帮助患者晚上更好的进入睡眠状态，所以患者要注意适量的进行运动。

　　患有失眠恐惧症的人可以通过以上治疗方法进行调节，这样可以帮助患者从消极的情绪中解脱出来，长期受到失眠恐惧症干扰的人睡眠质量会很低，这就直接影响到患者第二天的工作效率，患者往往是晚上睡不好，白天昏昏欲睡，长期下去会使患者身体素质迅速下降，所以要积极接受治疗。

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　　得了失眠恐惧症该怎么办呢?以上内容为您介绍的就是患上了失眠恐惧症之后的治疗方法，相信通过以上介绍大家已经清楚了解了治疗失眠恐惧症的方法了，南京仁康康复医院神经内科 的专家温馨提示：失眠恐惧则是一种严重疾病，患者如果不及时接受治疗就很容易造成一些其他心理疾病，所以要积极治疗失眠恐惧症。