来源:南京仁康神经内科研究院 发布时间:2014-09-02
恐惧症应该怎么治疗效果才好呢?南京仁康康复医院神经内科 的专家介绍说:恐惧症并不是一种陌生疾病,很多人在现实生活中都会发现自己身边总是有一些胆小的朋友,胆小并不是恐惧症患者的唯一特征,因为恐惧症的类别不一样,在生活中还会出现一些不同的恐惧症类型,有一些人害怕社交,还有些人害怕黑暗,还有些幽闭恐惧症患者害怕一个人,恐惧症经常会出现在生活中,所以大家对它并不陌生,那恐惧症应该怎么治疗效果才好呢?
南京哪家医院治恐惧症 恐惧症应该怎么治疗效果才好呢?南京仁康康复医院神经内科 专家为您介绍:
1、恐惧症患者要树立自信心,学会快乐的接受自己:悦纳自己树立自信:很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的,所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心。
南京哪家医院治恐惧症 2、恐惧症患者在面对恐惧物时一般都会采取回避的方法,其实这样是不正确的,恐惧症患者要学会勇敢地去面对:有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对。其实,逃避并不能消除紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱,只有勇敢面对才能有效治疗恐惧症。
3、恐惧症患者要学会改变自己的想法,不要一味的要求自己追求完美,不要对自己要求过高:过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己。接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措。
南京哪家医院治恐惧症 4、恐惧症患者要学会转移注意力,不要总是将自己置于一种恐惧情绪当中:当恐惧感来袭时,恐惧症患者可以采取适当的方法转移自己的注意力,可以去听歌,或者是睡觉,只要能成功的转移恐惧情绪,之后患者在回想起来就不会那么害怕了。
生活中治疗恐惧症的方法有很多,一些轻微的恐惧症通过一些治疗方法是可以有效减缓恐惧压力的,但是对于那些重度恐惧症患者来说,仅仅通过一些调节方法,根本没办法彻底摆脱恐惧症的烦恼,下面为您介绍治疗恐惧症的科学疗法,希望对您有帮助。
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恐惧症怎么治疗效果好呢?以上为您介绍的就是恐惧症的治疗方法,希望对您有帮助,南京仁康康复医院神经内科 的专家温馨提示:如果在生活中出现了恐惧症就一定要及时到医院接受治疗,只有及时治疗,才能有效缓解恐惧症的危害,而且恐惧症患者只有早日接受治疗才能有效解除自己的痛苦。
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