治疗失眠的简单方法

　　治疗失眠的简单方法?提起失眠，可以说是现代人最常见的一种疾病症状，引起失眠的原因多种多样，诸如压力过大，精神不佳等等都可能导致失眠。长期失眠对于人们的影响已经不仅仅体现在身体上了，对患者的身心也是巨大摧残，那么，该怎样有效治疗失眠呢?我们来听听专家是怎么说的吧。

　　专家指出，要想知道治疗失眠的简单方法，我们就先要弄清楚失眠的原因有哪些?

　　原因一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。

　　原因二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

　　原因三、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。

　　原因四、情绪因素：诸如喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。

　　那么，该怎样有效治疗失眠?

　　第一，药物治疗：西药抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显著，副作用明显的特点。而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。

　　第二，移情治疗：享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求怎样治疗失眠抑郁症疗法时，不用花钱自己动手就能办到的方法。

　　第三，“抗抑郁”食谱：酸枣仁、百合、龙眼、莲子，蜂胶都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

　　治疗失眠的简单方法?大家是不是都有所了解了呢，专家指出，失眠并不可怕，只要找准病根，对症施治，是完全可以治愈的，如果大家还有疑问，请咨询我们的在线专家。如果您还有其他的问题，请点击在线咨询，会有专家与您一对一的交流，给您满意答复。最后，我们希望患者能够尽早的康复，健康快乐每一天。