南京失眠症哪家治疗

　　南京仁康康复医院神经内科供应老人失眠的治疗方法现在很多老人晚上上床睡觉时间很早，躺在床上翻来覆去睡不着，或睡眠时间短，睡眠质量差，早上很早就转醒，更严重的一晚上都处于清醒状态，这严重影响老人的身体健康，所以老人失眠的治疗非常重要，目前治疗失眠的方法很多，但其失眠并不明显，专家讲，在治疗的同时加上自己的调节及护理对老人失眠有事半功倍的作用，下面具体介绍老人失眠的治疗方法。

　　南京失眠症哪家治疗　　老人失眠的治疗方法如下：推荐阅读》》失眠最好的治疗方法中医治疗失眠症

　　南京失眠症哪家治疗　　1、找到适合的生物钟。每个人都有一套生物钟，老人与青年人不同之处在于，青年人为了要应付工作必须要强行改变一些生活习惯，包括睡眠时间;老人则完全可以全身心放松，有足够的时间来摸索适合自己的睡眠周期，然后据此形成规律的生物钟。

　　南京失眠症哪家治疗　　2、正确看待安神药。凡事都应该一分为二辩证看待，对于安神药也是。有的老人觉得服用了安神药以后睡眠质量比较高，从此只要失眠就吃上一粒。安神药虽然效果显著，短时期小剂量服用的话不会有什么问题，但是它有一定的成瘾性和依赖性，对身体的副作用也很大。不过不要因为这一点就全盘否定甚至畏惧安神药，假如真的是很严重的失眠，还是需要就诊并在医生的指导下正确服用恰当的药物。只要遵医嘱，就不太会有大的问题。毕竟如果长时间不能好好睡觉，对健康的损害也是不可估量的。

　　南京失眠症哪家治疗　　3、注意睡前的饮食。老人的身体各个器官功能都有所减退，消化系统也不例外。如果晚餐以高蛋白、高脂肪是食物为主，会增加肠胃的负担。躺在床上会感觉胸腹部饱胀不适，甚至会有钝痛感。因此晚饭一定要多吃蔬菜等清淡的饮食，而且至少要饭后两小时再上床休息。像浓茶、酒、巧克力等会兴奋神经的食物应忌食，可以喝一杯温牛奶，加点蜂蜜效果甚佳。

　　南京失眠症哪家治疗　4、适当增加锻炼。老人失眠的治疗方法，有些老人觉得自己退休了，就该好好在家享清福，于是除了吃饭就是看电视、看报纸，然后就等着睡觉。结果就发现总是躺在床上翻来覆去睡不着。如果在白天能够进行一些中等强度的活动，如打打太极拳，可以改善入睡困难的情况。但是临睡前不适宜有运动，这样反而会让神经兴奋，对睡眠质量造成影响。

　　以上是南京仁康康复医院神经内科专家供应的老人失眠的治疗方法，希望对大家有所帮助，随着人口老龄化的加快，已经约有80%的老年人有了不同程度的失眠，这受到极大的关注，老年人的健康就是我们做儿女的福气，希望大家早日常生活中，多关心老人。若您还有老人失眠方面的信息了解，您可以拨打咨询电话，专家竭诚为您服务。