南京失眠医院哪里好

　　南京仁康康复医院神经内科专家浅谈孕妇失眠多梦怎么治疗孕妇失眠已经成为一种比较常见的事情，由于孕妇的特殊的身体状况，很多人不知道如何更好的治疗这种失眠症，南京仁康康复医院神经内科的专家就给您分析如何更好的治疗好失眠，保证孕妇更好的睡眠状态。

　　南京失眠医院哪里好　　1)尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶，如果实在想喝，也请在早晨或下午午睡后饮用。

　　2)临睡前不要喝过多的水或汤，有的孕妇发现早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。

　　南京失眠医院哪里好　3)养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。不要躺在床上干家务，除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。

　　南京失眠医院哪里好　4)睡觉前不要做剧烈运动。应该放松一下神经，比如泡15分钟的温水澡，喝一杯热的、不含咖啡因的饮料(加了蜂蜜的牛奶等)。

　　5)如果由于腿抽筋使你从睡梦中醒来，请用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻，这会有助于缓解抽筋。当然还要保证膳食中有足够的钙。

　　南京失眠医院哪里好　6)参加瑜伽学习班，学习一些心情放松的办法。

　　南京失眠医院哪里好　7)如果恐惧和焦虑使你不能入睡，就要考虑参加分娩学习班或新父母学习班。

　　这些都可以更好的改善好孕妇的失眠状态，保证更好的睡眠，保证孕妇妈妈和宝宝的健康的成长，南京仁康康复医院神经内科专家祝您早日改善好睡眠状态，如果您的睡眠还是没有改善，您可以咨询南京仁康康复医院神经内科的专家，他们可以给您更好的治疗方法，保证您睡眠更加健康合理!