南京脑科医院失眠科

　　南京仁康康复医院神经内科：针灸按摩帮您彻底改善失眠的状况失眠还是很严重的困扰着失眠的患者，很多的人长期的处于失眠的之中，导致了严重的不良的后果，南京仁康康复医院神经内科的专家给你针灸和按摩可以更好的解决失眠的痛苦，保证更好的睡眠状态。

　　中医认为，熬夜会造成阴虚火旺，所以中医说阴虚火旺好发于经常熬夜的“夜猫子”及老年人群。阴虚火旺型失眠患者，除有上床后难以入睡、早醒或中间间断多醒、或多梦噩梦、似睡非睡、或通宵难眠等主要症状外，往往还同时兼有心烦、心悸、手足心发热、盗汗、口渴、咽干、口舌糜烂、舌质红、少苔、脉象细数等俗称上火的症状。而这惹祸的“火”，却不是那种单纯喝点凉茶清清热就能解决的“实火”，而是中医所说的“虚火”。

　　针灸

　　南京脑科医院失眠科　针灸选穴以心经及肾经穴位为主，如神门、内关、照海、大陵等，针刺以泻心经、补肾经、安神为法。

　　按摩足穴

　　南京脑科医院失眠科　每天睡前半小时，赤足在鹅卵石铺就的路面上(也可选购简便的塑料健康路)走约5—10分钟，或按摩足底，以达到刺激足底穴位祛虚火治失眠的目的。

　　南京脑科医院失眠科　　中药祛虚火治失眠

　　如果出现失眠症状，连续两周以上，经过以上治疗仍不缓解，并有头晕胀痛、心慌、心烦等症状，影响白天工作、学习和社会活动时，那就要服药治疗了。

　　南京脑科医院失眠科　中医的措施是：滋阴降火，静心安神。中药选方采用以黄连、黄芩、白芍、阿胶、鸡子黄等为主的黄连阿胶汤。方中黄连、黄芩降火，白芍、阿胶、鸡子黄滋阴，共同起到清心安神之功效。

　　熬夜族祛虚火：不熬夜食清淡

　　南京脑科医院失眠科　阴虚火旺型失眠与熬夜、饮食等关系密切。中医认为，子时(23点到次日1点之间)为人体阴阳交接时分，若子时过后仍不睡觉，就容易损阴耗津。另外，南方气候湿热，过食辛辣、抽烟、喝酒等不良生活习惯，容易导致体内津液损耗，虚火内生，所以，避免阴虚火旺型失眠的最有效方法，是规律的生活起居，养成定时入睡与定时起床的习惯。还要改变不良的饮食习惯，饮食尽量清淡，少沾烟酒。

　　这些方法都是治疗好失眠的好方法，南京仁康康复医院神经内科专家推荐的这些方法可以更好的改善好睡眠的质量，保证科学合理的睡眠状态，南京仁康康复医院神经内科希望您更好的改善好睡眠质量，如果这些方法都不能改善您的睡眠，您可以咨询南京仁康康复医院神经内科的专家，彻底的改善睡眠状态，保证优质睡眠。