严重失眠怎么办

　　严重失眠怎么办?失眠是一种常见的疾病，有很多人对失眠症感到非常头疼，研究发现，有很多患有失眠症的人都是睡眠质量很差，失眠症严重影响了人们的工作和学习，甚至还有的患者有想轻生的想法。那么，严重失眠症的治疗方法有哪些?下面看看专家是怎么介绍的。

　　严重失眠怎么办?如果失眠症患者失眠很严重，可能关系到患者的生命。下面是专家给出的失眠的治疗方法：

　　1、失眠可以采用药物治疗，对于一些比较严重的失眠患者，可给予适量抗焦虑或镇静催眠药，以加深睡眠。

　　2、失眠患者应养成良好的生活和正常的睡眠习惯，制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠。

　　3、睡觉之前不要吃任何食物，比如兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)，尽量少抽烟，避免易引起兴奋的活动，避免过多的会客，晚餐不宜过饱。

　　严重失眠怎么办?通过以上专家给出的失眠的治疗方法，相信大家对失眠的治疗方法有所了解。小编在这里提醒大家，失眠症的治疗方法有很多种，患者应该早发现早治疗，以免耽误了患者的最佳治疗时间。最后祝您早日康复。