南京治连续性失眠症医院

　　失眠的预防

　　关于失眠的预防的咨询越来越多，南京治疗失眠最好的医院首席专家张宝生教授介绍说：失眠可能会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中。但是，它的最大影响是精神方面的，严重的话，可能会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。

　　每晚躺在床上无法入睡，相信有过失眠经历的人都能够体会，失眠是一件多么痛苦的事情。如果是纯粹的失眠，除了可在医生的指导下服用安眠药物外，还可以拥有一个良好睡眠的建议自我改善。

　　南京治连续性失眠症医院　　南京仁康康复医院神经内科专家经过多年的研究总结出：拥有良好睡眠的建议的自我改善，希望可以给大家一些帮助。

　　A、不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。建议：关上窗户睡觉。

　　南京治连续性失眠症医院　　B、足部保暖：双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，建议穿着厚袜子睡觉。

　　C、床的舒适度：把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。还有，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的。

　　南京治连续性失眠症医院　　D、卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。

　　E、擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。

　　南京治连续性失眠症医院　　F、每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。

　　G、晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议：只在早晨打扫卧室。

　　南京治连续性失眠症医院　　H、定期运动，面对压力：往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。

　　以上就是南京仁康康复医院神经内科的专家关于失眠预防的介绍，想必大家都已经明白了。如果你也有失眠的症状的话，建议您到正规的医院进行全面的检查与治疗。

　　南京治连续性失眠症医院　　南京仁康康复医院神经内科使用的“MX脑平衡康复体系递质靶向复原疗法”，一般患者治疗3-5天，难以入睡，夜不成眠的情况逐渐消失，半个月内时睡时醒、作息颠倒的状态缓解，睡眠质量逐渐改善;1-2个月以后半夜早醒，入睡困难的症状消失。1-2个疗程后夜长梦多，睡卧不宁基本不再出现，从此杜绝因睡眠障碍导致的头痛头昏、精神恍惚，自根本上达到康复，同时解决了长期药物治疗的不彻底性、药物依赖性的弊端，以及传统疗法治标不治本的缺点，临床治愈率高达99.6%，是所有患有失眠症患者康复的重要保障。

　　温馨提醒：以上就是对“失眠的预防”的介绍，如需帮助，点击在线咨询，南京仁康康复医院神经内科专家会根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您病情保密，我们将竭诚为您服务。