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 南京怎么有效的治疗失眠

来源:南京仁康神经内科研究院 发布时间:2014-08-30

  失眠的原因

  失眠的原因 失眠是精神方面症状,失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,失眠是困扰很多人的问题,但是你知道失眠都有哪些原因呢?下面请南京仁康康复医院神经内科专家介绍一下。

  南京怎么有效的治疗失眠 1、精血不足,就晚上失眠是什么原因造成的这一问题,中医认为,体内所有的物质分为阴和阳两大类,阳类意味着运动的、兴奋的、温热的,阴类则主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属于阳气的天地,体内的阳气随之旺盛,所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地,体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气,阳气被强行压住,我们会睡眠。如果体内的精血不足,到了夜晚不足以震摄阳气,就会睡眠不佳。

  南京怎么有效的治疗失眠  2、压力大,情绪紧张,要说晚上失眠是什么原因造成的,心理因素完全可以算作是主要的诱因。心里想着事情的时候,无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项,都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中,即使某些脏器已经很疲累了,也不能独自休息,于是睡不好产生了。

  南京怎么有效的治疗失眠  3、胃肠不适,睡眠时要有充足的血液流向心和脑,我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完,就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化,而减少供应心或脑的血液量,于是睡眠不好产生了。中医说“胃不和,则卧不安”,讲的就是这个道理,也是从侧面解答了晚上失眠是什么原因造成的这一问题。

  4、心里有事儿,压力大,比如想追一个女生,心里有压力,会失眠,再比如第二天考试,压力很大,很紧张,也易失眠.这种失眠的解决办法是去那个根儿,有时候甚至不用解决,女生你追到了,考试考完了,你也就不失眠了.如果比如说你是事业心太重,工作太紧张,那就得调整一下自己的思想了。

  南京怎么有效的治疗失眠  5、身体不好,尤其是影响到神经系统,就爱失眠。

  6、受到外界的噪声影响,这种影响往往是潜移默化的,有些时候人虽然感觉不到会受到噪声影响,但若噪声的确是存在的,就会对人的睡眠造成一定程度的伤害,使人无法进入深度睡眠,影响睡眠质量。

  南京怎么有效的治疗失眠  7、你身体也没事,心里也没事,就是失眠,这种失眠可能来自焦虑,也可能是失眠本身造成了焦虑.越焦虑越失眠.每天把睡着当目标,睡不着就着急,这种情况你就需要调节一下心理了。

  温馨提示:可能因为身体而失眠,可能因为压力而失眠,也可能因为身体而有压力而失眠,还可能因为失眠过一次而焦虑而失眠,总之,失眠的原因无外乎这么几种。如果您对失眠还有什么疑问,可以在线咨询我院专家,我们会竭诚为您服务的,祝早日康复!

疾病专家

陈诗军

陈诗军,从事精神科临床工作16年,能熟练诊断和处理各种精神障碍,专注于重性精神疾病和神经症的诊治,关注…[详细]

项春兰

项春兰,从事精神卫生临床工作37年,曾在辽宁省精神卫生中心工作,沈阳医学院教授。2000年晋升为副主任医师…[详细]

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