南京失眠哪个医院治疗的好

　　生活中得了失眠应该吃什么好

　　失眠很常见，失眠的出现不仅让患者的身心疲惫，并且对于患者的工作还有生活都造成巨大的影响，在我国失眠的发病率是非常高的，并且也非常容易就造成严重的危害。所以，对于失眠患者来说，在生活中做好失眠的饮食业是非常重要的。那么，生活中得了失眠应该吃什么好?我们来听听南京仁康康复医院神经内科专家的介绍。

　　南京失眠哪个医院治疗的好　　蜂蜜：失眠了首先要注意饮食的调理，多吃蜂蜜有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。

　　南京失眠哪个医院治疗的好　大枣：大枣是一种很好的催眠作用，因为大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。

　　南京失眠哪个医院治疗的好　　牛奶：牛奶是一种营养丰富的食物，也具有一定的催眠作用。因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

　　南京失眠哪个医院治疗的好　　小米：失眠了可多吃小米，因为小米含有色氨酸最丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

　　南京失眠哪个医院治疗的好　　除了以上食物可以治疗失眠外，龙眼、莲子、百合也具有一定的催眠作用。龙眼有养血安神作用;莲子能补中养神，治疗夜寐多梦;百合能清心安神，治心烦不安、失眠多梦，晚上喝碗龙眼莲子百合粥或羹，能使人安睡。

　　上述就是专家对于失眠的饮食治疗方法做了详细介绍，如果您患上了失眠症，不要惊慌，只要适当做好失眠饮食工作，是可以有效缓解的。除了饮食调理外，心理压力的调节、适当的运动锻炼，都可缓解失眠症状，为患者减轻一定的危害。