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 南京治疗失眠抑郁的专科医院

来源:南京仁康神经内科研究院 发布时间:2014-08-30

  生活中引起失眠的有哪些

  南京治疗失眠抑郁的专科医院  生活中引起失眠的有哪些  在当今社会中随着人们日常生活中琐碎事情的增多,很多人都会出现睡不着、睡不踏实、睡不醒等失眠的症状。能引发失眠的原因有很多,多与日常生活中的不良习惯有一定关系。那么,生活中可成为引起失眠的原因的因素有哪些呢?

  1.疾病因素

  南京治疗失眠抑郁的专科医院  像常见的心脏病、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等都有可能成为引起失眠的原因。

  2. 精神因素

  生活中常常会出现不良精神因素,如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等都是引起失眠的原因。还有生活中的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。

  3. 生理因素

  南京治疗失眠抑郁的专科医院 环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、飞机时睡眠环境的变化也会成为引起失眠的原因;卧室内强光、过冷或过热都可能引起失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就失眠。

  为了预防失眠的发生,南京仁康康复医院神经内科专家建议大家,日常生活要多注意一些如下细节,方可有效避免可引发失眠的原因。

  ①心理方面

  南京治疗失眠抑郁的专科医院  可包括急性或慢性焦虑、急性或慢性抑郁等引起失眠的原因。专家建议失眠患者上床后不要思考过于繁重的问题,丢不开,放不下;常担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等,任何原因导致的睡前过度兴奋都会成为引起失眠的原因。

  ②饮食方面

  南京治疗失眠抑郁的专科医院 很多人晚上引起失眠的原因可能与药物或者饮食有关。比如长期服用的药物中含有兴奋剂等成分,或者长期服用安眠药停药或减药时也会出现失眠。另外,如果饮食中摄入过多兴奋性或者刺激性的饮食,也会成为引起失眠的原因。因此,患者需要在医生的指导下调换治疗药物,以免引发严重失眠。在日常饮食中,也要以清淡为主,特别是晚饭,不要食用的过油、过晚、过饱。

  专家提醒广大失眠患者,长期严重失眠的危害有很多,因此一旦发生失眠的症状就要及时寻找引起失眠的原因并改之,以免给身心造成过多的损害。如果您已经连续两周以上出现失眠的症状,且一时又找不到引起失眠的原因,请及时与在线咨询医生沟通,专家会为您详细解答。我们会根据病情给予专业的个性化的指导意见,提供专业治疗方案,并为您病情保密。我们将竭诚为您服务。

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陈诗军

陈诗军,从事精神科临床工作16年,能熟练诊断和处理各种精神障碍,专注于重性精神疾病和神经症的诊治,关注…[详细]

项春兰

项春兰,从事精神卫生临床工作37年,曾在辽宁省精神卫生中心工作,沈阳医学院教授。2000年晋升为副主任医师…[详细]

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