老年人失眠吃什么好

　　老年人失眠吃什么好？失眠症患者除了接受治疗以外，还可以通过饮食来进行辅助治疗。很多朋友都不知道该吃哪些食物，能够对于病情有益。下面就请专家为大家介绍一下失眠症可以吃什么食物。希望能够对朋友们有所帮助。

　　1、鹌鹑蛋：鹌鹑的肉与蛋，其营养价值比鸡高，鹌鹑肉含蛋白质24.3%，比等量鸡肉高4.6%，鹌鹑蛋含蛋白质13.5%，比等量鸡蛋多1.7%，特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，所以，神经衰弱之人宜常吃些鹌鹑蛋及肉。

　　2、蛤士蟆油：蛤干蟆油又叫田鸡油。含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和激素，是一种较好的滋补强壮食品，适宜精力耗伤、神经衰弱、久病与产后虚弱者食用，民间多用于治疗神经衰弱。

　　老年人失眠吃什么好、3、牡蛎肉：牡蛎肉能治疗失眠烦热、心神不安。

　　4、鳗鲡：唐代著名食医孟诜认为鳗鲡“甚补益”。

　　5、蝗虫：我国北方农民常将它烫死以后，煎炒作菜，味如虾仁。它富含蛋白质，有补养强壮作用。

　　6、何首乌：何首乌有突出的强壮神经和补血功能，中医说它能补肝肾、益精血。

　　7、黄鱼：失眠之人宜常煮食。

　　老年人失眠吃什么好？通过上面所介绍的内容，大家对于失眠症可以吃什么食物应该有所了解了吧。希望患者朋友们都可以尽快的恢复健康。