偏头痛

　　偏头痛怎么办？地球上的生物都有七情六欲，不光光是包括我们人类，科学上面研究发现，就连一棵小草，一朵花，一个小动物，可以延伸到一个小虾米，都有情绪，喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲 。是我们生物与生俱来的一种心理反应，而有时候，我们的情绪过于激动，就很容易导致自己的身体出现疾病，长时间的精神压力，很容易导致偏头痛的出现，头痛欲裂的患者们都很关心自己的偏头痛怎么办好，下面小编教您缓解方法都有哪些。

　　偏头疼患者的饮食注意

　　勿食过量咖啡，过凉的冰淇淋，勿饮酒过多。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒、熏鱼、蛋类。饮食要节制，不要饮酒和吸烟。还应该多吃些含镁丰富的蔬菜、水果，增加大脑中的镁含量。包括：豌豆等豆类及豆制品以及雪里红、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。尽量避免过度劳累和忧虑、焦虑等情绪，保证良好的睡眠，谨防是由眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等的病变引起。注意个人卫生，防止感染，如有牙科疾病，应首先治疗牙病。缓解偏头疼的方法：冰袋冷敷，躺下来休息一会儿，按摩头部，饮用绿茶，静心冥想，头缠毛巾。

　　偏头痛怎么办？有效缓解偏头疼的六个方法

　　1、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

　　2、躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

　　3、按摩头部：用双手按住左右两侧太阳穴，减轻血管膨胀。

　　4、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

　　5、静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

　　6、头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目。

　　偏头痛患者日常生活中的注意事项

　　偏头痛患者应当避免强光线的直接刺激，日常生活中应避免以下情况：

　　1.偏头痛患者要避免直视汽车玻璃的反光，因为玻璃直接反射太阳光，强烈的光线会直接诱发偏头痛，闭眼时会感觉到残存多个圆型光斑。

　　2.避免从较暗的室内向光线明亮的室外眺望。

　　3.不可对视光线强烈的霓虹灯。

　　偏头痛怎么办？今天呢，小编就为各位受到偏头痛困扰的患者们，详细解析的关于偏头痛患者的日常生活饮食注意事项，以及有效缓解偏头疼的六个方法和平时的饮食注意，相信现在对于偏头痛怎么办这个问题，大家都没有什么疑问了吧。