南京市心理咨询机构

　　德国的心理学家研究认为,"自言自语"是消除紧张的有效法官法,有利于身心健康.倘若我们发现某人坐在那里旁若无人的自言自语,或许会觉得他是在发"神经"殊不知这是一种利于身心健康的自我保健方法.这样可以有效地发泄心中的不满.愤怒及悲伤等不良情绪,有助于消除紧张,恢复心理平衡.当你忧虑重重时,若是有机会听听自己的谈话,并对自己提出一些问题,那么你钻牛角尖的可能性就减少了.

　　南京市心理咨询机构　焦虑症的保健自言自语理由如下

　　南京市心理咨询机构　　(1)自己的音调有一种使人镇静的作用,有一种安全感和人际交往的感受.

　　南京市心理咨询机构　(2)与自己大声对话可以调整大脑中紊乱的思绪,尤其是在紧张劳累时.

　　(3)"自言自语"是就像与朋友在交谈,各自发表见解.再次过程中,压在心中的石头就可能会被搬掉,利于达到心理平衡.

　　南京市心理咨询机构　　(4)可以改善睡眠."自言自语"也是一种适度宣泄的方式,疏导了内心的混乱和矛盾,会是睡眠安定,少做恶梦.

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　　南京市心理咨询机构　专家建议那些久治不愈，错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查，做到明确诊断，对症治疗。有的患者断断续续的治疗，这样不利于病情的康复，一定要做到足量、足疗程的规范治疗，这样才能快速稳定彻底的康复。

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