江苏大学仁康医院心理卫生中心

　　怎样克服情绪低落?人都有失落和情绪低落的时候。那么怎样克服情绪低落呢?

　　江苏大学仁康医院心理卫生中心　1、参加锻炼体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳。

　　江苏大学仁康医院心理卫生中心　　2、改善营养丰富的维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。

　　江苏大学仁康医院心理卫生中心　3、走亲访友找知心的、明白事理的亲友，向他倾吐心里话。这样可减轻心理压力和痛苦。往事淡忘反思昨天，汲取教训，更好地把握今天是必要的。但过后就要丢掉和忘却。

　　江苏大学仁康医院心理卫生中心　　4、反省人生当你为一件事痛苦得难以自拔，不妨对自己大喝一声：这样痛苦就能解决问题吗?生命太短促了，还有多少事情要做……豁然猛醒，也许能控制住低沉的情绪。

　　江苏大学仁康医院心理卫生中心　5、乐观幻想有些人遭受了一点挫折，便好像戴上了厚厚的墨镜，凡事总往坏处想。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。

　　6、少有欲望有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼。奋发工作一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦。

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　　专家建议那些久治不愈，错诊误诊的患者和单纯门诊服用西药治疗无效者及不承认自己有病的患者。最好住院做全面系统的检查，做到明确诊断，对症治疗。有的患者断断续续的治疗，这样不利于病情的康复，一定要做到足量、足疗程的规范治疗，这样才能快速稳定彻底的康复。

　　咨询热线：400-0540-567 医院地址：南京市青羊区包家巷120号