南京最好的心理障碍医院

　　春天到了,一切都是那么的春意盎然,但是当暖暖的春风吹在脸上时,你是不是感觉睡意朦胧?是不是感觉浑身没力?

　　南京最好的心理障碍医院　　困倦、乏力、精神不振这些春困表现不是真正的疾病,但它的确也会像其他疾病一样影响到很多人的正常生活、工作和学习.所以采取一些科学合理的方法让自己尽早摆脱春困状态还是有必要的.

　　南京最好的心理障碍医院　精神健康网专家指出,春困出现的原因无非是:冬天为了防止热能散失,中枢神经系统令整个皮肤的血管处于收敛状态,到了春天,皮肤血管和毛孔开始渐渐扩张,皮肤的血流量大大增加,但由于人体内血液的总流量有限,供应皮肤的血液增加会导致供应给脑的血液减少;再有,春季白昼渐长黑夜渐短,人们的睡眠时间相对减少,所以会感到困倦.

　　针对上文原因的分析,我们的科学调理就可以从以下几方面入手:

　　南京最好的心理障碍医院　　科学用脑——主要是让左脑半球得到充分的休息.人的左脑主要负责语言、数学、抽象思维,当头脑不清醒和疼痛时,应放下手头的工作,听听音乐、赏赏花草,让右脑半球得到启动和使用.

　　早睡早起——春日里尽量不要熬夜,睡懒觉也不能增加大脑的血液供应反而会引起人的惰性,所以早睡早起才有益健康.总之,有良好的睡眠,人体才能得到调整和补充,进一步促使机体承受紧张度的能力增加,减少白天的困倦.

　　南京最好的心理障碍医院　　饮食调理——科学的饮食对解除春困也有积极的作用.春季饮食宜清淡、新鲜、易消化,青菜、胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择.尽可能少吃肥肥腻腻的肉食类食品,适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物,它们有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用.

　　适量运动——运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给,也有利于除乏解困.

　　南京最好的心理障碍医院　此外,精神健康网专家在此还要提醒一点:有时春困也含有一些病理因素.比如精神病发作前所出现的抑郁症状;肝炎前期的低热嗜睡现象;糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏等.这些疾病引起的“春困”仅通过上述的调理方法是难以解决的,朋友们还需要及时求助专业医生.

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