来源:南京仁康神经内科研究院 发布时间:2014-09-11
德阳 心理医生 长期工作导致工作压力大怎么办_南京仁康康复医院神经内科
德阳 心理医生 长期工作导致工作压力大怎么办?在这里,心理专家介绍心理减压:职场上"自我息怒"的三种方法;在职场上,我们总是会为了某一观点而大动干戈,使自己处于紧张或争吵的状态.健康养生网整理职场上“自我息怒”的三招,让上班族快快乐乐地工作.
德阳 心理医生 平心静气:“首先降低声音,继而放慢语速,最后胸部挺直.”降低声音、放慢语速可缓解情绪冲动;而胸部向前挺直,淡化冲动紧张的气氛.情绪激动、语调激烈的人通常都是胸前倾的,当身体前倾时,就会使自己的脸接近对方,这讲话姿态能人为地造成紧张局面.
德阳 心理医生 闭口倾听:愤怒情绪发生的特点在于短暂,“气头”过后,矛盾就较为容易解决.当别人的想法你不能苟同,而一时又觉得自己很难说服对方时,闭口倾听,会使对方意识到,听话的人对他的观点感兴趣.
德阳 心理医生 交换角色:如果双方在意见交流时,能够交换角色而设身处地地想一想,就能避免双方大动肝火.
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