遂宁市心理医生

　　抑郁症和焦虑症就有一些可循的蛛丝马迹抑郁症的表现之一,就是整个人像一个没上紧弦的音乐盒,患者表现为长时间不同以往的反应迟钝,有气无力;焦虑症的典型症状之一,就是经常地精神运动型不安,即手抖、坐立不安、搓手顿足、踱来走去、经常走神,还有就是高频率眨眼、敲打手指、转笔等小动作增多.

　　遂宁市心理医生　　健康的身体才是治疗的本质:

　　遂宁市心理医生　1每天睡七到九个小时,或者感觉睡到饱;

　　遂宁市心理医生　　2早餐进食适量的蛋白质;

　　遂宁市心理医生　　3若你是个神经过敏的人,或忌咖啡因;

　　4每天吃三种不同的水果及至少两种蔬菜;

　　遂宁市心理医生　5压力大时每天更要多喝水;

　　最后,南京仁康康复医院神经内科专家介绍了一种疏解压力、增强心病抵抗能力的“七好法”:睡好,吃好,运动好,玩好,爱好,工作好,心态好.具体办法就是,把“七好日记”做成表格,贴在墙上或放在钱包里随身携带,每天在做到的事项后面打钩,争取每一项都做到.