南京哪里中医看抑郁好

　　南京哪里中医看抑郁好 ？抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起。以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。很多朋友会以为抑郁就是一种常见的心理疾病，不会夸张到患者自杀。所以在日常的生活中，也是可以通过一些方法来缓解抑郁的情绪的。

　　日常缓解抑郁的方法：

　　1、适当宣泄压力

　　南京哪里中医看抑郁好  坦诚而真挚的倾诉是一种缓解压力非常好的方法，它能使人感到轻松了许多，同时也可以从朋友、亲人的安慰、理解和帮助中得到温暖。当你把优伤、苦恼、悲痛、委屈等消极情绪以适当的方式发泄出来时，心理负担便会大大减轻。另外哭泣、写诗词、记日记、绘画、听音乐、剪贴报纸、旅游等活动也不失为宣泄压力的好方式。

　　2、豁达洒脱

　　南京哪里中医看抑郁好  面对不如意的事，要尽量从积极的方面去考虑，乐观面对现实，笑对人生，保持豁达的胸怀。当人的思想出现问题时，感觉也会是荒谬的，只要能理智地面对现实，那么，痛苦、抑郁和烦恼这些消极情绪就会大为减轻。不要把自己期望的天资、荣誉和时运当做评价自我的基础，而要把自我评价建立在自己的成就上，看到自己的优势，然后对自己说：“我行!”用更积极现实的心理暗示，代替那些消极的心理状态。这样可以避免各种社会化带来的困扰和忧虑。多赞许鼓励自己，增强内心对自我价值的肯定，克服抑制你勇气的因素，只要拥有敢于战胜自我的勇气，就一定可以走出自卑抑郁的阴影。

　　3、饮食疗法

　　南京哪里中医看抑郁好  许多专家认为，食物中含有的维生素和氨基酸的种类对人的精神健康具有重要影响。多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也会引起忧郁症，人们应多吃富含维生素B的食物，比如粗粮、鸡蛋、青菜、鱼等。实践证明，效果显著。另外，如果产生抑郁或忧愁等消极情绪，千万不要相信“何以解忧，惟有杜康”这类消极的办法，因为这只能是“借酒浇愁愁更愁”。而且酒喝多了，不仅不能摆脱忧愁，反而只能伤害身体，甚至会做出一些连自己都无法理解的失去理智的事，从而加重心理负担。

　　抑郁症对于我们生活的危害是相当严重的，所以一旦复发就应该积极的治疗。我院独创“MX脑平衡康复体系”，该疗法运用了中医经络给药技术，将来自云贵高原的纯天然中药提取物导入体内，直接刺激经络。其主要作用是调解体内阴阳平衡、改善大脑皮质功能、调解中枢神经介质;理气开窍、 疏肝泄火、促使脾胃的气血生化增加;调畅气机、恢复精神情志，是目前抑郁症的最佳治疗方法。

　　温馨提示：大多数抑郁情绪均由思想消沉引起，消极思想产生消极心境，内心深处感到整个世界一片黑暗，并且越来越肯定现实就是那样糟糕，从而因为曲解现实而造成心理压力。所以其实抑郁是由思想支配情绪，有通过正确有效的方法进行引导，抑郁就能得以缓解。如果您还有什么不清楚的地方，也可以及时的拨打我院专家咨询热线电话：400-0540-567，就可以直接和专家交流详细病情。