南京治抑郁症

　　南京治抑郁症 ？抑郁症是一种非常常见的心理疾病，主要是由于人们的性格和心理原因导致的。抑郁症不仅会影响到人们的生活，严重的患者还会有自杀的倾向。张宝生主任提醒广大患者，要及时治疗抑郁症，下面为大家介绍五大有效治疗抑郁症的饮食。

　　饮食之一、大蒜：南京治抑郁症  大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。 德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

　　饮食之二、深海鱼：南京治抑郁症  研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

　　饮食之三、鸡肉：英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。

　　饮食之四、南瓜：南京治抑郁症  南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

　　饮食之五、菠菜：南京治抑郁症  研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

　　希望以上饮食可以让人们更好的治疗抑郁症，抑郁症患者还要多新鲜的蔬菜水果，如樱桃、香蕉等水果是可以辅助调理抑郁的。