来源:南京仁康神经内科研究院 发布时间:2014-08-27
南京仁康康复医院神经内科最权威忧郁症,【南京仁康康复医院神经内科】:免费专家热线:400-0540-567QQ:412204365,生活中抑郁症怎样治疗?抑郁症在生活是一种比较常见的精神疾病,抑郁症困扰的并不是我们广大患者自己一个人,而是一个群体,因为抑郁症患者会影响到他周围的家人和朋友,所以我们预防抑郁症还是很重要的。那么我们平时在生活中怎样治疗抑郁症呢?
1、作息规律化:
南京专业治疗抑郁症好的医院 长期失眠可能会导致抑郁症,如有失眠的困扰,要设法解决。制定合理的作息时间。充分的睡眠能一定程度上减轻抑郁症的症状表现。
2、多到户外活动:
南京专业治疗抑郁症好的医院 研究报告指出,适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人,平时每天要有两小时在室外活动,双休日最好安排两个下午到户外活动。
3、做到“三不”:
南京专业治疗抑郁症好的医院 即:对今天不生气,对昨天不后悔,对明天不担心。遇到困难时不要生气,不要急。学会减压不生气,保持心理平衡。平时善于处理困扰,遇到压力善于排解,我们无法主宰世界,但是却可以调节自己的情绪,使自己每天拥有一份好心情。受气时要学会排解。
南京专业治疗抑郁症好的医院 4、规避刺激:
南京专业治疗抑郁症好的医院 适当做些保护,避免受刺激,受干扰,如对令你伤感的地方不要去,对会惹你生气的人敬而远之,以避免生气;对于不可抗拒的刺激,要提高承受能力,有些心理承受能力差的人,没有干扰时没事,有干扰时就病了。
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