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抑郁怎么办

来源:南京仁康神经内科研究院 发布时间:2014-03-18

  抑郁怎么办?患上抑郁症之后不仅仅会对患者自身的生活造成很多不良影响,还会对患者的家庭造成一定的负担,只有远离抑郁症的困扰才能摆脱抑郁症的危害,虽说抑郁症的治疗时间比较长,而且治疗相对复杂,但是抑郁症并不是一种不治之症,患者只需及时接受治疗即可摆脱抑郁症困扰,那么有抑郁症怎么办呢?下面为大家详细介绍。

  抑郁怎么办?抑郁症的治疗需要一段时间,所以对抑郁症的治疗不能操之过急,在日常生活中需要抑郁症患者进行正确的自我心理护理,主要可以通过以下几种方法进行调节和治疗:

  一、有抑郁症之后要修炼身心:抑郁症会不断逐渐消蚀掉你的想法,你的情绪,以及你的身体,尽早进行抑郁症的治疗是一个明智之举。你可以从一些简单的步骤开始,如定时进行一些体育运动以帮助你缓解紧张心情,让抑郁情绪离开你的身体。

  二、有抑郁症要注意寻找支持团体:家人和朋友的支持和鼓励能够给你带来无限的安慰。如果想让人了解你的痛苦,也可以寻找那些跟你有相同抑郁症经历的患友们。因为来自同一种心理障碍,彼此更能互相鼓励,共同走出困境。这些支持系统是抑郁症的治疗重要的一种方法。

  三、抑郁症患者要接受正规药物和心理治疗:药物治疗对目前抑郁症的治疗来说,是医学界普遍认同的一种克服抑郁症见效最快、最明显的方式。而目前很多心理治疗技术被用于治疗抑郁症等心理问题。

  四、抑郁症患者要多做运动:人在运动时,大脑皮层的兴奋点得以转移,使精神集中在从事的活动上,缓解工作和学习等造成的焦虑与疲劳。自我封闭是抑郁缘由之一,参与群体游戏性的体育活动,可加强彼此交流和消除紧张。同时,机体在运动过程中良性物质分泌增多,令人感到愉悦。

  抑郁怎么办?治疗抑郁症需要从自我调节开始,这样才能抑制病情,正确的自我调节加上科学的治疗方法才是治愈抑郁症的关键,相信通过以上介绍之后,现在大家对“抑郁怎么办”这个问题已经了解的比较清楚了吧。我们只有清楚抑郁症的治疗和调节方法才可以做好抑郁症的防治,想以上介绍可以帮助到大家才好。

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陈诗军

陈诗军,从事精神科临床工作16年,能熟练诊断和处理各种精神障碍,专注于重性精神疾病和神经症的诊治,关注…[详细]

项春兰

项春兰,从事精神卫生临床工作37年,曾在辽宁省精神卫生中心工作,沈阳医学院教授。2000年晋升为副主任医师…[详细]

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