治疗失眠最佳方法

　　治疗失眠最佳方法 老年人失眠的治疗方法有哪些?人到了年老的时候，难免会出现一些躯体上的症状，像失眠就是在这个时期最常见的问题，这给很多老年人造成很大的伤害，而且还会引发其他方面的疾病。江苏南京仁康神经内科研究院失眠抑郁专家跟我们说说这方面的治疗：治疗失眠最佳方法

　　1、老年人失眠的治疗方法有哪些?对于睡眠的问题，有些人一有空就躺在床上睡觉，这样是不正确的，只有当困了的时候，想睡觉的时候，才去睡觉，因为睡眠也是人身体的自然反应，不要人为地去控制它，当越是自己控制不让睡觉的话，那就会更加的会想睡觉，等到时间久了 ，就会形成真的想睡觉的时候，就睡不着了。

　　2、老年人失眠的治疗方法有哪些?卧位气功法：取右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。连续坚持2周，一般老人失眠即愈。治疗失眠最佳方法

　　3、老年人失眠的治疗方法有哪些?在对于失眠症状的治疗上，患者不要吧睡眠看的太重要，睡眠是让人体大脑和身体得到休息的最好的方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一种最好方式。当晚上睡不着的时候，可以在早晨洗个热水澡，或者是到外面锻炼一下。 治疗失眠最佳方法