三种有效对抗失眠症的食物

　　对于失眠，我们都是很了解的，传统的对于失眠症的治疗方法都是用口服安眠药，久而久之，容易引起药物的依赖性。这也让患者十分的痛苦。日常我们有什么好的方法可以治疗失眠吗?我院专家特为大家介绍几种食材，可以预防和调理失眠症，希望能给大家一些帮助。

　　1、小米

　　现代医学认为，饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头，每百克中含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量。

　　2、灵芝

　　灵芝，有益气、养心安神、止咳平喘之功效，用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。《中国药植图鉴》记载，灵芝“治神经衰弱、失眠、消化不良等慢性疾患”。现代研究证实：灵芝能增强中枢神经系统功能，降低心肌耗氧量及耗糖量，增强心肌及机体对缺氧的耐受力;能降血脂、调节血压;有良好的安神定志作用，所以对长期失眠有明显的临床改善疗效。

　　3、猪心

　　在很多食疗方法中都曾提到过猪心，猪心确实具有安神功效。猪心，性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴，已有悠久的历史了。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一，此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。

　　治疗失眠最好的方法—MX脑平衡康复体系

　　近日，南京仁康康复医院精神病治疗中心宣布了治疗失眠、抑郁等精神疾病技术的新突破：MX脑平衡康复体系。该疗法引进了当今世界最为先进的治疗技术，打破了传统的诊疗手段，采用全球最尖端测量设备，开创了精神科领域检测治疗新标准。

　　“MX脑平衡康复体系”——五大优势，完美解决传统缺陷，锁定病源，斩断病根，营养脑神经，彻底康复将不再是梦!

　　1、激活受损脑细胞

　　主动修复中枢神经胶质细胞，促使脑神经系统释放各种神经递质，快速激活受损脑细胞，纠正紊乱的脑功能，从而达到神经系统全面康复。

　　2、平衡神经介质

　　从细胞、分子等多个水平抑制神经元的过度电兴奋，使神经趋于舒缓，神经递质分泌正常，神经系统处于自然平衡、稳定、协调统一的最佳状态。

　　3、打通大脑经络

　　通过中药全面调理脏腑，打通大脑经络,有效改善脑部血液循环，迅速缓解脑部疲劳，有效排除健忘失眠、心悸头晕、身倦乏力、狂躁易怒、幻听幻觉等症状。

　　4、抵抗外界刺激

　　提升大脑皮层对外界侵害的免疫力，改善脑部血液循环，使神经细胞发挥正常生理功能，大脑皮质及神经系统达到自然平衡。

　　5、脱去药物残留

　　针对长期用药患者，脱去因药物带来的副作用，修复受伤组织，同时对其它药物有一定的拮抗性，避免药物剂量过大造成对中枢神经系统的损伤，促进残留药物排除体外。

　　温馨提示：治疗失眠症，选择医院是关键。如果您有什么不明白的地方，可直接拨打24小时健康热线412204365或在线咨询专家，我院专家将为您做出最好的答复，祝您早日康复!