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更年期吃什么好

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  更年期吃什么好?女性更年期综合症饮食要注意,那么更年期综合症饮食改如何调养呢?妇女在绝经前后出现与绝经有关的烘热汗出,烦躁易怒,失眠健忘,腰酸背痛,或伴月经紊乱等症状称为更年期综合征。下面南京神康医院专家给您推荐3则调养更年期综合症的饮食疗法。

  1、地骨皮炖鸭

  地骨皮15克,水鸭1只,调料适量。

  先将地骨皮洗净用纱布包好,老鸭宰杀去毛及内脏,洗净切块,二者共放沙锅内,加水3碗,炖盅加盖,隔水炖2~3小时,去除地骨皮渣,加入调料,食鸭肉饮汤。

  地骨皮--清肝凉血

  鸭--滋阴养胃、清肺补血、利水消肿

  2、玉米须炖瘦肉

  更年期吃什么好?玉米须30克,瘦肉120克,精盐适量,味精少许。

  将瘦肉切块,与玉米须一起放入陶罐内,加水500毫升,上蒸笼加盖清蒸至肉熟,加精盐、味精服用。

  玉米须有凉血止血的作用,民间常治“红崩”。瘦肉能补血。两者配合,能调理血热体质。

  3、牛奶燕窝

  燕窝3-5克,鲜牛奶150毫升。

  用一饭碗纯净水浸发燕窝3-4小时,去除杂质,用这碗隔水小火炖煮30分钟,加入牛奶、蜂蜜等食用。

  燕窝含多种氨基酸,50%蛋白质,30%糖类和一些矿物质。

  有补肺养阴、护肤润燥之功效,主治虚劳咳嗽、咳血等症。

  注意:燕窝浸水时营养成份溶于水中,浸清洁燕窝的水不要倒掉,以用炖服。

  温馨提示:南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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