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更年期失眠吃什么药

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  更年期失眠吃什么药?更年期对于女性来说可能是比较明显的,尤其是在这个阶段,情绪不太稳定,容易烦躁,易怒,所以患病的几率比较高。尤其是对于失眠 来说,患病率非常高,并且危害着人们的身心健康。这里南京神康医院专家进行了介绍:

  第一:放松自己。睡前应避免从事刺。激性的工作和娱乐,也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松弛身心的活动,如洗个热水澡,读些报纸,看看轻松的电视节目,听听柔和抒情的轻音乐,对人尽快入睡无疑会大有好处。

  第二:更年期失眠吃什么药?不要太计较睡眠的量,对睡眠量的要求是因人而异的,而且不同年龄的人也不一样,年龄愈小,睡眠量需要愈多,随着年龄的增长,睡眠会逐渐减少。

  第三:让床只发挥睡眠的功能。一个好的睡眠者,往往是“头一挨着枕头就能入睡”,这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果,以至于形成了条件反射。

  第四:注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱,或空腹睡觉,这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。

  温馨提示:南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效,其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

  以上这些就是关于“更年期失眠吃什么药?”的相关介绍,如有更多的问题,可以直接点击医院在线专家进行交流咨询。专家免费咨询热线:400-1879-120

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