更年期综合征女性的饮食疗法都是哪些呢

　　更年期是女性的转折时期，这时期的女性身体有可能会产生难以适应的现象，导致很多问题的发生，例如脾气异常暴躁、月经不调等。更年期女性要进行一些特别护理，防止患上更年期综合症。下面为大家介绍一下更年期综合征女性的饮食疗法。

　　1、更年期女性除在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外，也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝，或将其加入食物中食用，既能减缓更年期症状，又有美容养颜之功。

　　2、当归能抑制酪氨酸酶的活性，进而抑制黑素色生成，可治雀斑、黄褐斑。葛根中富含黄酮类化合物，对雌激素有双重调节作用，具有美体、养颜、调节内分泌等功效。甘草提取物具有促进表皮发育，促进头发黑色素生成的功效，还可防止头发干燥、变白。藏红花有“女性保护神”的美誉，对更年期综合征、月经不调、失眠、烦躁等有很好的疗效。

　　3、女性更年期是一个敏感期，不管是工作还是生活方面，都要多多注意，尤其是自身的心理调节。除此之外就是身体的保健了，吃什么喝什么都是需要悉心讲究的，千万不能马虎大意。

　　以上就是关于更年期女性饮食的相关介绍，希望女性朋友们一定要重视更年期健康，特别要警惕更年期综合症。患上更年期综合症，将会对女性身体和精神都影响颇大，伤身又伤心，但这又是一个必经的过程，建议了解一下护理方式。

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