南京哪家治疗焦虑症好

　南京哪家治疗焦虑症好　焦虑症有哪几种治疗方法呢患者的情绪表现的非常不安与恐惧，患者常常对现实生活中的某些事情或将来的某些事情表现的过分担忧，有时患者也可以无明确目标的担忧。这种担心往往是与现实极不相称的，使患者感到非常的痛苦。自我治疗和正规医院治疗都很重要。下面南京神康心理医院胡长海专家介绍一下。

　　自我治疗有：

　南京哪家治疗焦虑症好　焦虑症的自我治疗方法 1、自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

　南京哪家治疗焦虑症好　焦虑症的自我治疗方法 2、自我刺激焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　南京哪家治疗焦虑症好　焦虑症的自我治疗方法 3、自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　焦虑症的自我治疗方法 4、增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。

　南京哪家治疗焦虑症好　通过南京神康心理医院胡长海专家介绍以后，相信对不清楚焦虑症治疗的患者有所帮助，治疗精神方面的疾病，药物治疗是一方面，主要还是需要心理调节，祝患者病人早日康复。