南京哪里治疗焦虑症好

　南京哪里治疗焦虑症好　目前医学上对焦虑症患者的治疗，首先是心理治疗。所以焦虑症的自我治疗相对来说十分可靠和有效，那么，焦虑症的自我治疗在医学上有没有特别的规定呢?焦虑症的自我治疗方法有哪几种?

　　焦虑症的自我治疗首先要求患者增加自信。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，患者必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

　南京哪里治疗焦虑症好　自我放松也是焦虑症的自我治疗方法之一。自我放松也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　南京哪里治疗焦虑症好　自我反省在焦虑症的自我治疗中也很重要。有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时只知道痛苦焦虑，而不知其因，因此在此种情况下，必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　南京哪里治疗焦虑症好　要进行焦虑症的自我治疗也可以转移注意力。焦虑性癔症的治疗方法患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强适应能力

　南京哪里治疗焦虑症好　临床研究表明，焦虑症的自我治疗可以帮助轻度焦虑症患者很好的缓解焦虑情绪，所以，焦虑症的自我治疗在焦虑症的治疗方法中存在不可撼动的位置，有焦虑症症状的患者不妨试试焦虑症的自我治疗吧!