焦虑症的自我调节方法

　　作为一种常见的精神病症，焦虑症具有普遍性的难康复性等特征。治疗焦虑症的方法有很多，很多人会选择药物治疗。药物治疗虽然见效快但是治标不治本。本文南京神康医院将为大家介绍几种关于焦虑症的自我调节方法，帮助大家有效克服焦虑症。

　　方法一：学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

　　方法二：在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

　　方法三：应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

　　方法四：要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以康复的。

　　方法五：在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

　　掌握这些，有助于患者在日常生活中就对焦虑症展开治疗。在这儿要提醒大家的是，焦虑症主要是由于心理因素引起的，因此在治疗时要坚定信心，保持良好的心态，只有这样才能在克服焦虑症上早日胜利。