南京好的焦虑症治疗中心-面对焦虑我们有哪些预防措施？

　　南京好的焦虑症治疗中心 医生说焦虑症是一种心理疾病，虽然说这种疾病不会给身体带来痛苦，但是会给患者的心理造成很大影响，这种疾病的患者在发病的时候，情绪很差，语言不清，还会出现失眠、头痛等症状，焦虑症患者除了积极的接受治疗，在日常饮食上也要多加注意。下面就来看看焦虑症饮食要注意哪些问题。

　　一、焦虑症饮食要避免咖啡因、番烟、酒精、傢物：酒精、傢物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。正确的饮食将强化身体，使免疫系统及神经系统状况俱佳。

　　二、焦虑症饮食需要注意对大蒜的食用：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好的心情。德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜制剂之后，感觉原有的疲倦、焦虑、容易发怒的现象大大得以缓解。

　　三、焦虑症饮食宜忌：饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%-75%的生菜。

　　四、焦虑症饮食可以多吃葡萄柚：葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

　　看了上面的四种注意事项，不知道是否能帮助到大家。综上所述，焦虑症患者在饮食方面的注意事项还是很重要的，并不是什么东西都可以吃，要想早日，焦虑症患者要哦养成一个规律的饮食习惯，这样才能促进疾病的早日康复。