南京焦虑症哪家医院治疗好-我们要如何克服自己的焦虑？

　　怎么治疗精神焦虑症?焦虑症是常见的精神疾病，而且焦虑症的危害不容小视，因此患者在受到焦虑症困扰时应该要积极配合治疗，治疗焦虑症除了可以运用饮食疗法等方面进行调节之外，焦虑症患者还要做好康复治疗，在接受自我调节的同时，也不能忽视科学治疗的重要性。下面为大家介绍几种治疗方法。

　　焦虑症可以吗?焦虑症的治疗办法包括以下几种：

　　1、不可冲动，凡事三思而后行：不要感情用事，对事物要三思而行。把美的事物和不美的东西区分得更清楚，我们应当以这样的方式来修身养性。面对任何事不要过于情绪激动，理性的分析事情，不断训练自己，那么就能正确的认识自己的立场以及他人的立场。只要能准确地把握各自的分寸，就不会陷入莫名其妙的不悦之中。

　　2、改变对生活事件、挫折、压力的看法：应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿,去摘你跳一下就能拿到的果子。

　　当你的心情已经很烦躁时，你可以用心去倾听音乐，音乐是心灵的师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。