南京专治焦虑症中医医院=焦虑的危害

　　近些年来深受焦虑症困扰的人群正在逐渐增加，越来越多的焦虑症患者都在饱受折磨，因此我们要重视做好焦虑症的调节，积极防治焦虑症病情加重是一件非常有必要的事情。在对焦虑症进行调节的时候自我调节占据主要的部分，这对于患者来说是需要重视的一点，下面南京治疗焦虑症好的医院医生就焦虑症的调节办法为大家详细介绍。

　　有点焦虑怎么办?有点焦虑的调节方法主要有以下几点：

　　一、转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　二、保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想象过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　三、自我放松：焦虑症也可通过自我治疗，自我放松也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。

　　四、幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　 焦虑症是一种长期的负性情绪障碍，它常常可引起人体内的多种疾病，如高血压病等、冠心病甚至癌症的、这些给人们的身心健康、生活质量产生了严重影响。