南京精神病中心

　南京精神病中心　在我们的生活中，患精神分裂症的人越来越多。有什么方法可以预防精神分裂症呢?专家通过长期的研究，总结出些预防精神分裂症的方法，下面就让我们了解下。

　　1.光线加强

　南京精神病中心　有的人冬天就容易精神萎靡不振，亦即所谓的季节性情绪失常，这主要是由于光线减弱的缘故。而在冬季感到消沉的人，如果每天能增添些人工光源，那么心情便会有好转。因此，冬天到户外去是有好处的。

　　2.利用做梦

　南京精神病中心　睡眠可以消除疲劳，从而化解恶劣心情，另外个好处，就是精神治疗法——做梦。梦的内容不论是否记得，都可以帮助我们承担些令人紧张的事情，从而起到调节心情的巨大作用。在入睡之后，梦似乎接管了积极解决问题的工作，问题如果不太严重，也许夜之间便可迎刃而解。这样醒来后，心情便会大有好 转。

　　3.思维方式

　南京精神病中心　态度消极偏差往往会使情绪低落。最要紧的是辨别哪些是令人泄气的思想方式，从而加以改变，避免轻视自己。美费城心理学家朱迪?埃德森指出：“消极的心情通常都是由苛刻而不切实际的思维方式引起的。”如果你从积极的方面设想，那么你就可能真的感到快乐。设法对别人表示关怀吧!这样不但可以使别人感到高兴和温暖，而且同时也可使你自己摆脱自怨的心境。

　南京精神病中心　希望 上述的内容会对大家有所帮助，使精神分裂症不再困扰我们。