南京治疗强迫症好医院

　南京治疗强迫症好医院　得了强迫症怎么办，怎样才能战胜它。生活中我们经常都会有人问道这个问题，轻微的强迫症是可以通过一些心理疗法治愈呢，下面南京神康心理医院胡长海专家就介绍几种强迫症的自我心理疗法。

　　得了强迫症怎么办，强迫症的自我心理疗法：

　南京治疗强迫症好医院　1、听其自然法。任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它了。如好象有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

　　2、刨根究底法。让患者意识到造成心理疾病的真正原因，有助于症状的消除，所以你可以依靠自己或亲人来探究童年的创伤性事件，同时你还应该探究症状的最初起因和隐藏的含义。

　南京治疗强迫症好医院　3、系统脱敏法。先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏，就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

　南京治疗强迫症好医院　4、当头喝棒法。当你开始进行强迫性思维时，大声喊停，或给助手信息让他喊停，但要注意信息要给得及时。当你在自疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助，大喊一声我不要受“强迫”. 得了强迫怎么办是要因人而异的，对于心理承受能力较强、一直较为坚定的患者，可以使用一些比较激烈的方法，让患者直接面对强迫症并逐渐克服它;而相对心理承受能力较弱、意志薄弱的人，就要采取循序渐进的手段，从易到难逐渐进行治疗。只要能坚持下去，强迫症一定会被治愈。

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