强迫症的自我治疗

　　强迫症的自我治疗！强迫症属于心理疾病，在治疗当中需要自身积极的配合，坚持不懈。怎么解决强迫症呢？南京神康医院专家教你五步轻松解决强迫症的方法：

　　一、增加自身的幽默感

　　俗话说“一笑解千愁”，患者不妨让自己变得很有幽默感来放松自己的心情，多讲一些幽默的笑话；多感受生活上有趣的地方。放下自己过高的要求，去常识平淡的人生。应多享受当下，不执着于不现实的要求。

　　二、尝试接受不完美

　　强迫症的自我治疗！强不正患者一般喜欢追求完美，往往因为达不到目的而陷入消极、苦恼当中。患者们不妨尝试接受不完美，有意识地锻炼这方面的适应能力。比如在自身认为很不完美的地方生活或者体验，使自己认识到即 使不完美也可以好好的生活。

　　三、不害怕失败

　　失败乃成功之母，没有失败就没有经验教训，也就没有所谓的成功。一次的失败并不代表永远的失败。在逆境中才会有最快的成长。很多成功人士也是从失败中积累经验走向成功的。所以不要去强迫自己，顺其自然，才是正确的道路。

　　四、开放内心，多与人交流病情

　　不少患者碍于面子的情况下，将自己的病情当做是秘密，总感觉承认了疾病就会抬不起头。为了自己的自尊心而将这些秘密留住在心里，时间久了，小事也变成了大事。突然间的情绪爆发，使自己深陷痛苦之中。病患不妨多些与周围的人交流，别人不会误会和躲避你的。

　　五、学会放松

　　强迫症患者如果经常处于紧张的状态，会给自身带来不必要的麻烦。尽量地让自己放松下来，轻松面对自己的病情，并想办法制止强迫的心理。可以多参加一些体育锻炼，来使身心得到放松。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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