南京强迫症有名专科医院=解决强迫症的行为

　　 解决强迫症有哪些实际行动?近年来，人民生活水平明显提高，但随之而来的压力也越来越大。因此，越来越多的患者患有精神疾病，包括强迫症。患有强迫症的人会采取实际的预防措施，以防止察觉到的危险。例如，强迫症患者在接触他们担心会被细菌、毒素或其他潜在有害物质“污染”的东西时，会感到强烈的焦虑。那么解决强迫症的实际行动有哪些呢?

　　强迫症

　　患有强迫症的人会采取实际的预防措施，以防止察觉到的危险。例如，强迫症患者在接触他们担心会被细菌、毒素或其他潜在有害物质“污染”的东西时，会感到强烈的焦虑。当然，这种焦虑是一种错误的警报，因为实际上并没有发生污染。然而，患有强迫症的人可能会感到被污染了，并进行各种净化仪式，直到他们重新获得安全感或舒适感。因此，他们会采取实际措施保护自己(和他人)免受纯粹想象中的风险、威胁或危险。

　　解决强迫症的方法是体验它所引起的焦虑和不适，而不是逃避它;认知地给它贴上它是什么——一个错误的警报，它只需要时间让痛苦自行解决。一种已被证实的方法被称为“暴露与反应或仪式预防”(ERP)。

　　另一个相关的强迫症观点是，有恐惧症的人洗的次数远远超过他们实际打扫的次数。因此，强迫症患者即使有合理的理由采取安全措施或合理的预防措施(如排便后洗手)，也会做出不必要的安全寻求行为;或者有多重行为(如洗4次、6次、8次)。这是因为当强迫症患者进行某种仪式时，他们会寻找某种生理感觉，这些生理感觉向他们发出信号，表明他们的行为已经圆满完成。

　　事实上，例如，倒完垃圾后，实际的清洁工作通常不到30秒就能完成。但患有强迫症的恐惧症患者通常只洗几分钟，然后将清洗范围扩大到手腕甚至肘部。就像前面提到的，很多人这样做了很多次，直到他们觉得自己在寻求一种安全或舒适的感觉。因此，一般来说，强迫症患者将安全感和舒适感仪式化，要么完全没有必要，要么达到了极端的程度。

　　另一个是至关重要的ocD的观点是，如果你不执行这些仪式性行为——或者在ERP中——你所经历的焦虑是你的大脑在试图恢复平衡和功能时的感觉。确实，令人信服的研究表明，强迫症患者的大脑区域(眶上扣带丘脑回路，简称“SOCT”)过度活跃，充当了处理非理性担忧和焦虑的主要平台。

　　这个回路的激活通常会导致高度的焦虑，人们试图通过仪式来消除这种焦虑。不幸的是，有一种应对焦虑的习惯从长远来看是不会起作用的，它实际上会使强迫症和焦虑变得更糟。因为这个过程被称为负强化。这就是为什么ERP是强迫症治疗的必要条件(即最重要的组成部分)。“你所感受到的焦虑是你的大脑在试图治愈”;研究还表明，当人们的强迫症症状减少时，他们的SOCT回路活动也会减少。

　　最后一点是关于强迫症，减少或抵消非理性焦虑。虽然它还没有像ocd驱动的SOCT电路那样被识别出来，但几乎可以肯定的是，大脑中还有其他区域可以自动消除非理性的担忧和焦虑。我们的身体和大脑现在适应能力很强，不喜欢不必要地消耗代谢能量。例如，如果一个人因为一些无法解释的原因停止使用他或她的手臂，它就会变得越来越弱。它的神经肌肉通道需要被刺激，它的肌肉纤维需要被吸收以维持完整的功能。同样地，如果一个人决定(或必须)吃预消化的食物，他或她的消化系统将停止产生消化酶。因此，如果强迫症患者希望他或她的大脑自动减少、中和和防止非理性焦虑，他或她必须停止仪式性行为。

　　显然，在许多情况下，人们需要外界帮助来控制某些疾病或状况。但在很多情况下，最好将外界的帮助控制在最低限度。所以，如果有人患有胰岛素依赖型糖尿病，他或她当然需要胰岛素!但即使是胰岛素依赖型糖尿病患者，也可以通过控制体重、适当饮食、锻炼和其他健康的生活习惯来提高胰岛素敏感性，从而降低胰岛素依赖度。同样地，即使是那些患有衰弱性抑郁症的人也会进行认知行为疗法(或类似ACT的积极疗法)Read, DBT等)，通常可以成功地减少甚至停止他们的药物治疗。