南京严重失眠治疗

　南京严重失眠治疗　失眠症如何心理治疗?南京神康心理医院胡长海专家介绍，引起失眠症的因素很多，而患者自身的心理因素是其中最重要的诱因之一。因此，在诸多的失眠症的治疗方式中，心理治疗是一种重要且效果理想的手段。一般心理治疗主要通过解释指导、放松、催眠等方法对患者进行治疗。这些方法能够让患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应，循序渐进的引导患者加快入睡速度，减轻焦虑，从而达到消除失眠症症状。

　南京严重失眠治疗　解释法：研究发现多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。

　南京严重失眠治疗　放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。反复训练治疗，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。

　南京严重失眠治疗　催眠法：催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗，催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

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