南京失眠哪里医院治

　南京失眠哪里医院治　睡觉环境过于冷会影响睡眠的质量?在我们生活中最为常见的一种失眠抑郁疾病就是失眠症，什么是失眠症呢?专家解释说失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，从而进一步导致睡眠不足所引起的一种睡眠障碍疾病。是由各种原因引起入睡困难、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见失眠抑郁。

　　虽然引起失眠的原因很多，南京神康心理医院胡长海专家表示说，睡眠环境的如何也会影响到睡眠的质量，这就是我们常说的环境外在因素，比如说被褥不干净，睡觉地方过于冷、睡眠环境处于噪音等都是影响睡眠的关键原因。

　南京失眠哪里医院治　很多人睡不着觉就简单地认为，就是心理因素导致的，但其实也有可能是环境因素导致的，比如有些人习惯性在夏天的时候，空调开很大，结果导致温度过冷;而有些人在冬天比较寒冷的时候就裹得暖暖的，其实这也不利于睡眠质量的提高，只要手脚暖和了才有助于睡眠，室内虽冷，但盖上厚软的被子也可以安稳地睡觉。

　南京失眠哪里医院治　拥有一个好的睡眠环境对于我们的日常生活质量是很重要的，如果室内过于潮湿是神容易导致出现睡眠障碍的，因此要想保持拥有一个好的睡眠质量，首先最重要的是要保证拥有一个好的睡眠环境，最好是在睡前用温水泡一下脚，暖暖的有助于睡眠质量的改善。

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