南京哪家医院失眠好

　南京哪家医院失眠好　睡前少吃富含高蛋白食物有效预防失眠症的发生。失眠了怎么办才好?相信这是大家所着急的问题，有些人也知道该如何怎么减缓失眠症的现象，很多失眠抑郁的专家都会说到一点，那就是晚上睡前千万不要多食用高蛋白食物，这究竟是怎么回事呢?我们一起来听听南京神康心理医院胡长海专家具体是怎么说的吧。

　南京哪家医院失眠好　为什么要少进食一些富含高蛋白的食物呢?这是因为这些食物容易使大脑兴奋，难以入睡。如果血液中酪氨酸增加，进入人脑后，这些食物就转化为让头脑保持敏锐的化学物质，而通常这些食物就会妨碍血清素的产生，容易使大脑兴奋，难以入睡。那是什么食物呢?比如茄子、肉类、鸡、蛋黄、菠菜、乳酪等食物，都应避免睡前食用。同时也要注意避免食用富含咖啡因、酒精、巧克力等刺激性的食物，专家建议失眠者应尽量远离。

　南京哪家医院失眠好　以上就是失眠抑郁专家为您的详细介绍，如果还有哪里不是很明白的地方，患者们也可以向有关专业的医生咨询，如果情况加重，最好是到专科医院治疗，早治疗早痊愈。

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