南京治失眠抑郁症医院

　南京治失眠抑郁症医院　晚上睡不着怎办?很多人由于紧张的生活工作，最终导致晚上老是翻来覆去睡不着，那晚上睡不着怎么办才好呢?如果我们缺乏睡眠会导致免疫力功能下降，睡眠不足还会使人变笨，精神恍惚，反应过于迟钝、记忆力减退，容易造成对身体的伤害。 南京神康心理医院胡长海专家友情提醒，要摆脱失眠的状态，彻夜好眠，关键是有几个要点：

　　1、维持固定的作息时间表，不要熬夜。

　　2、睡觉环境要保持安静，灯的光线也不能太过于黑暗。

　南京治失眠抑郁症医院　3、白天时不要睡太多时间，特别是午睡时不要过于长久，以免晚上睡不着觉。

　　4、不要把烦恼带进卧室，要睡时尽量保持良好的心情，放松自己。

　南京治失眠抑郁症医院　5、不要在床上看电视、工作或进行其他与睡觉无关的活动，以免造成过于兴奋而无法很好地入睡。

　　6、就寝后不要老是看时钟，这只会让我们更加清醒，反而睡不着。

　南京治失眠抑郁症医院　7、如果睡不着，就起来看些书，或是听些舒缓的音乐，觉得困了在去睡。

　　8、避免在睡前两个小时内进行较剧烈的运动，这样只会让我们更加兴奋。

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　南京治失眠抑郁症医院　南京神康心理医院MX脑平衡康复体系采用现代生物基因接绪技术，诊断明确、定位精准、能针对病因治疗，更彻底杜绝失眠抑郁的复发，且无创无痛、恢复周期快，效果可靠，是目前医学界普遍公认治疗失眠抑郁技术为全面、见效为快速、疗效为显着、康复为稳定的综合性一体化高新诊疗工程。 它采用现代生物基因接绪技术，运用现代医学尖端病技，将失眠抑郁尖端的检测仪器、现代生物基因技术与疗法精华结合，从神经类疾病的源头治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，治疗各种失眠、抑郁、神经衰弱、精神障碍等，真正实现了神经类疾病不再反复的愿望。推荐阅读：失眠症状有什么表现 哪些原因会导致失眠症 失眠有什么危害呢 ☆温馨提示☆★ 南京神康心理医院优质服务内容公示 ★ 为保障患者快捷、详细了解疾病的相关信息，提前安排就医计划，减少候诊时间，经医院有关部门讨论，我院决定开通网上咨询、预约绿色通道。 网上在线咨询由南京神康心理医院专业咨询医生在线解答相关疾病问题，根据患者病情给予有针对性的专业建议，并提供有效、可行的专业治疗方案。我们承诺对患者病情严格保密!★ 网上预约挂号 ★ 网上预约可免名医挂号费，免排队。★ 名医假日无休门诊 ★ 为方便患者休息日看病，不影响上班，提供更人性化服务。