南京失眠有什么办法治

　南京失眠有什么办法治　为什么失眠与卧室有关系?失眠对人的危害相当的危害，除了自身的精神因素导致了失眠症的发生以外，很多外在的原因也能够导致病症的爆发，其实在我们生活中往往是一些微不足道的地方导致了我们疾病缠身，搞不好就是因为我们睡觉的卧室就是病因之一，为什么这么说呢?南京神康心理医院胡长海专家介绍：

　南京失眠有什么办法治　卧室是用来睡觉的地方，不应该有其他的活动。因此，限制你的卧室行为对于治疗失眠也是很有帮助的。躺在床上看电视，计划明天的日程和你的配偶一起解决问题和阅读，这些都会与你的精神状态有关。这些活动在对有些人来说可以为睡眠做精神上的准备，但是有很多人就会为此神经兴奋，导致失眠。

　　卧室的环境也很重要，当卧室过冷、过热、灯光太亮或者过于吵闹时，我们的睡眠就会严重受到干扰，从而导致失眠症的发生。

　南京失眠有什么办法治　有很多人都有这样的习惯， 即使不困也会躺在床上，看书或者玩游戏，其实这样对三叉神经痛或甲亢是不好的。如果没有睡意时就不要睡，等有睡意的时候再上床睡觉。

　　如果你经常持续不断地发现自己躺在床上之后还有很长一段时间精神头儿很大，那么这时你就会为怎样睡觉而发愁，你甚至担心明天的工作会受影响，越担心却越睡不着，陷入了一种恶性循环，从而导致失眠。

　南京失眠有什么办法治　所以，我们的卧室一定要为良好的失眠做好布置，免得失眠症偷袭了你。

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