江苏看失眠那家医院好

　江苏看失眠那家医院好　长期失眠的治疗,失眠的治疗方法你知道哪些?随着科学技术和医疗卫生事业快速发展，治疗失眠的方法也逐渐的多了起来，虽然我们有了格外的选择，但是也不能乱用瞎用，要结合自身的实际情况来定，只有适合自己的治疗方法才能达到预期的疗效。有关失眠的治疗方法相关南京神康心理医院胡长海专家为我们进行了详细的介绍，希望能够有效的帮助到大家。

　　失眠的治疗方法你知道哪些?治疗失眠的方法如下：

　　1杜绝夜生活

　江苏看失眠那家医院好　远离夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不参加刺激大脑皮层的活动，如打牌、打麻将等，以免这些活动使自己大为兴奋，刺激大脑皮层而无法入睡。

　　2忌提神品

　江苏看失眠那家医院好　睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡。

　　3泡澡安神

　　有条件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓，而促进自己的睡眠效果。

　　小贴士：边泡澡边放些轻音乐可使自己的更好的释放身心压力。

　　4食物助眠

　江苏看失眠那家医院好　睡前喝一小杯红酒或吃上一根香蕉，也可以舒缓心情，有助于睡眠。

　　5数羊助眠

　　大家都听说过，数绵羊助眠的方法。其实这是一个非常不错的方法，在蓝天白云下，你坐在草图上，看着山坡上一只只可爱的小绵羊，一只、两只、三只。。。。。。不知不觉你就安然入睡了。

　　失眠的治疗方法你知道哪些?有关失眠的治疗方法就为大家简单的介绍到这里，通过上述文章的介绍，相信大家已经知晓了答案。温馨提示：失眠患者在治疗期间一定要坚持下去，千万不能半途而废。如果您还有其他的疑问，欢迎点击在线南京神康心理医院胡长海专家，我们会为您提供最优质的服务，祝愿每一个人远离失眠的困扰，拥有一个高质量的睡眠。

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