治疗失眠的简单方法

　　治疗失眠的简单方法！失眠的发作我们好像已经习以为常了，殊不知就是这样一种常见的疾病却最容易给我们的身心健康带来很多不利影响。失眠患者感到痛苦的时候总是习惯使用安眠药进行控制，暂且不说安眠药不好买，单就药物的副作用我们就需要摈弃这样一种方法，治疗失眠需要选择科学的治疗方法，儿童失眠的治疗方法是什么?下面南京神康医院专家为大家详细介绍。

　　失眠的治疗需要患者掌握正确的方法，失眠的治疗方法主要有以下几种：

　　一、失眠的治疗不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。睡前热水泡脚。由于脚离心脏最远容易造成供血不足，所以需要热水促进脚步和全身的血液循环，从而避免脑部供氧不足影响睡眠，对于缓解原有的失眠症状也很有益。

　　二、保持室温稍凉。治疗失眠的简单方法！卧室温度稍低有助于缓解失眠症状，提高睡眠质量。大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

　　三、失眠的治疗方法患者要选择一张舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于放松肌肉，可令有失眠症状的朋友睡得更好。

　　四、保持安静对于失眠患者来说也是一件至关重要的事情。关掉电视和收音机，因为安静对于提高睡眠质量，避免出现失眠症状是非常有益的。失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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