南京哪个医院能治疗老年人失眠

　南京哪个医院能治疗老年人失眠　长期失眠快要崩溃了怎么办?权威知识教您如何调理。当今社会，长期失眠现象覆盖的年龄段已经越来越广了，小到中学生，大到老年人。而失眠的原因颇多，由于睡眠是一个被动过程。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。长期失眠很可能诱发其他病种的发生，所以失眠患者务必重视。

　　早期失眠是可以通过自身慢慢调理的，具体调理方法专家推荐有以下几种：

　南京哪个医院能治疗老年人失眠　一、养成良好的睡眠卫生习惯

　　保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　二、饮食疗法

　南京哪个医院能治疗老年人失眠　a.睡前一杯加糖温牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

　　b.红果核大枣治失眠，红果核洗净晾干，捣成碎未。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。

　南京哪个医院能治疗老年人失眠　c.吃大蒜可治失眠，每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的

　　三、自我心理调节睡眠诱导法

　　睡前调整心理，听听轻音乐，把自己带入音乐中，简历诱导睡眠条件反射

　　以上就是专家提供的早期失眠调理法，想了解更详细具体调理方法可以联系在线医生，或者欢迎拨打南京神康心理医院医院咨询热线。

　南京哪个医院能治疗老年人失眠　温馨提示：若根据自我调理仍无明显效果，建议到本地专业失眠医院进行详细检查和治疗，切勿耽误病情，以免诱发其他病种，给自己的身心健康带来不必要的烦恼。