南京失眠去哪里看

　南京失眠去哪里看　长期失眠如何治疗?如果一个人长期失眠那会是一件非常痛苦的事情。稍微有失眠经历的人都知道，如果一个人晚上睡眠不好的话，第二天的精神状态都是会有很大的下滑的，更别说长期失眠的影响了。所以，若想改善长期失眠，那么长期失眠的治疗则必不可少。下面，我们就来看看长期失眠的治疗应该怎样?

　　以下是长期失眠的治疗方法：

　南京失眠去哪里看　(一)、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

　　(二)、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。

　南京失眠去哪里看　(三)、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

　　(四)、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

　南京失眠去哪里看　(五)、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

　　(六)、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

　南京失眠去哪里看　以上介绍的6种方法就是长期失眠的治疗可以采用的方式。专家提醒，很多人认为治疗失眠的好办法就是药物治疗。其实这种治疗方法虽然短期来看效果确实比较明显。但是长期来说，却并不能帮助患者彻底的摆脱失眠症的困扰。